血管年齢をチェックして、自分自身を見つめ直そう。

この頃、テレビ番組でタレントさんの健康診断コーナーで血管年齢は何歳なんとを見ることがあります。中年の方でも血管年齢は二十代ですや、逆に20代なのに血管年齢は中高年などびっくりする内容などがあります。生活習慣や食生活などによって実年齢よりも、かなり高い血管年齢になるみたいです。要因としては、睡眠不足・たばこ・ストレス・肥満や塩分・油・糖分・アルコールの取りすぎがあげらるようです。特に少量の飲酒であれば血管の流れをリラックスさせる効果はあるみたいですが、過度の飲酒は血圧上昇を起こし、血管に負担をかけて、また利尿で体から水分が尿となり排出されてしまうために、体が水分不足になり血液がドロドロになるそうです。現代社会は、意識しないと高カロリーものが多いので過剰摂取になります。このような日常生活を繰り返していると、ドンドン動脈硬化が進んでしまいます。自分の血管の状態・血管年齢を知ることにより生活習慣を改善するチャンスになります。
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